Et de 20 !

20 sorties à mon actif et ça depuis fin juillet, quel pieds !

Il ne faut pas tenir compte de ce que dit mon Mini Nike+ (c'est le petit avatar qui cours, là, juste à droite) car j'ai du courir 2 fois avant d'avoir mon équipement Hi-Tech et 2 fois en ne sachant pas le mettre en route (capteur en mode veille !)

Bref, même si pour certains ce n'est pas beaucoup, ça représente plus de 2 sorties par semaine avec un record de 3 sorties de course à pieds + 2 sorties de VTT ... mais ça c'était pendant les vacances quand j'avais le temps.

Franchement c'est un plaisir de courir, moi qui pensais vite regretter mes achats, j'en suis pour l'instant satisfait.
C'est vrai qu'au début, je ne me voyais pas courir très longtemps et que 10 minutes d'affilé me paraissaient déjà un défi. Aujourd'hui, je tiens 1 heure et je ne finis pas essoufflé.
Je ne cours pas vite, c'est vrai, je me fais doublé c'est vrai, mais parfois je double également et moi je cours longtemps, pas comme certains à fond pendant 10 minutes et qu'on retrouve tout rouge un peu plus loin allongés dans l'herbe.

Je pense le devoir en grande partie à mon coach virtuel qui me conseille plutôt bien, même si je pense qu'il va bientôt être limité. Je ferais sûrement un billet pour vanter certains mérites de Jiwok (mais aussi ce qui ne va pas) ... d'ailleurs si vous connaissez d'autres coach virtuels, je prends !
Mais aussi à mon petit matos : c'est quand même agréable de courir avec de bonnes chaussures, de la musique dans les oreilles et quelques conseils bien distillés, et pouvoir visualiser sa progression (car pour l'instant je progresse à chaque sortie) !

Mon objectif fixé à fin juillet : courir 1 heure sans m'arrêter.
Je sais que je peux le faire (je l'ai déjà fais !) et je vais m'appliquer à finir l'entrainement en améliorant mes performance en terme de vitesse (augmentation de la foulée).
Ensuite, en fonction de ma vitesse, je pense embrayer sur un petit entrainement pour faire un semi-marathon ... et m'inscrire en parallèle  à une petite course du style entre 5 et 10kms pour voir ce que ça donne (stress du départ, gestion de l'effort)

Quel programme !!

Nike+ ... ou comment rendre Geek la CAP

Suite de mes achats ...

- kit ipod / nike+

- ipod nano 16GB
- casque Sennheiser-Adidas PMX680
- portefeuille de chaussures nike
- un brassard pour l'ipod de chez Belink

- montre nike sportband 

- ceinture cardio polar / nike+

 ... pfiou va falloir en faire des kms pour amortir l'investissement.

Le récepteur sur l'ipod a disparu puisque je l'ai remplacé par la montre sportband beaucoup plus pratique dans son utilisation. Certes, je regrette les petits messages vocaux nike+ pendant ma course, je ne bénéficie plus d'un résumé (vocal par une gentille dame) en cours de séance, mais il était impossible de regarder l'écran en courant et véifier sa fréquence cardiaque est pour moi important lors des premières séances.

Le casque est génial, il ne se barre pas comme les écouteurs d'origine de l'ipod et je ne le sens pas du tout !
Le son est plutôt bon (Sennheiser Powa !) mais le cable est un peu court en version sans commande du volume.

Petit bémol sur la ceinture cardio ... le prix est èlevé et on ne peut pas utiliser des ceintures Polar standardes beaucoup moins cher. La nouvelle fixation est par contre plus agréable car on ne la sent pas et le capteur vient en fait se clipser sur la ceinture ce qui est plus pratique que les anciennes où il fallait se battre pour assembler les 3 parties.
Pas de soucis de reconnaissance du capteur par l'ipod ou le sportband ni de temps de synchronisation trop long.

quelques points négatifs à tous ces achats :
- j'ai l'impression d'enfiler une panoplie de robot avant de partir courir
- j'ai peur de me faire braquer en route
...
- mais surtout le portefeuille de chaussure nike pas assez solide car le plastique a tendance à perdre de sa rigidité avec les chocs
- le capteur nike+ qui se met souvent en veille (il faut alors appuyer sur le bouton arrière pour le relancer)
- le brassard Belink incompatible avec le récepteur nike+

quoiqu'il en soit, c'est génial de courir avec ce matos et de voir ce que ca a donné ensuite sur l'écran de l'ordi.
Contrôler sa fréquence cardiaque est indispensable (même si je connais déjà de part le cardio que je mettais pour faire du VTT).
Couplé avec un entrainement du style Jiwok ou une musique adaptée, courir devient un plaisir !

quelques liens :
Nikeplus.com
Jiwok.com
Casques Sennheiser Sport